К быстрой утомляемости глаз приводят разные причины, вот некоторые из них:
- неправильное соотношение яркости и контрастности монитора;
- редкое моргание: 2- 4 моргания в минуту, в повседневной и обычной жизни число морганий составляет 15-20 в минуту;
- постоянные блики монитора.
Чтобы сохранить своё зрение, необходимо правильно питаться. Предлагаем Вашему вниманию ТОП-5 полезных для зрения пищевых продуктов:
- Морковь — богата витамином А;
- Черника — благодаря витаминам В1 и С, а также пигменту лютеину, помогает поддержать остроту зрения и уменьшить усталость глаз;
- Черный шоколад без добавок — защищает кровеносные сосуды глаз благодаря флавоноидам, укрепляющим роговую оболочку;
- Шпинат — богат лютеином, который противостоит катаракте;
- Творог — содержит витамин В2, рибофлафин, стимулирует и поддерживает обмен веществ в роговице и хрусталике, а витамин В12 улучшает кровоснабжение глаз и оказывает поддерживающий эффект.
А еще специалисты рекомендуют ежедневно проводить гимнастику для глаз.
Предлагаем Вам уделить несколько минут своему здоровью и провести гимнастику согласно методике, которую можно найти, пролистав карусель изображений.
Пусть не мутнеет зеркало Вашей души! Будьте здоровы!